دكتر فروزان صالحي،كارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي با اشاره به اين كه قبل از 30 سالگي بهترين زمان براي مصرف شير و لبنيات است، افزود: اگر قبل از اين سن افراد به اندازه كافي اين فرآورده ها را مصرف كنند مي توانند در آينده از بيماري هاي پوكي استخوان پيشگيري كنند.
دكتر فروزان صالحي با بيان
اين كه شیر حاوی بعضی از ویتامین ها مانند آ، ب12، ب2 ، ب 1 است، افزود:
هنگام خرید شیر بايد به تاریخ انقضای آن توجه كرده و از در معرض نور قرار
دادن شیر خودداری کنند زیرا باعث نابودی ویتامین «ب2» آن و نیز بد طعمی شیر
می شود.
وي تاكيد كرد: شير و لبنیات حاوي مقدار
زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوان لازم بوده و بهتر است از شیر و
لبنیاتی که با ویتامینD غنی شده اند، استفاده کنند، زیرا این ویتامین برای
جذب بهتر کلسیم بسیار مفید است.
وي با اشاره به
اين كه زنان باردار و شیرده بايد حداقل روزانه 3 واحد از گروه شیر و
فرآورده هاي آن مصرف کنند، گفت: پروتئین، کلسیم، فسفر، بعضی از انواع
ویتامین های گروه ب و ویتامین آ از جمله مواد مغذي گروه شیر و لبنیات است
كه مصرف روزانه دو لیوان شیر، نصف پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین
مي كند.
باشگاه خبرنگاران
تغییر رفتار آقایان قبل و بعد از ازدواج
مدل های جدید لباس زنانه
مدل های شیک و مجلسی مانتو مشکی
سپهر حیدری و همسرش در رستوران
جدیدترین عکسهای داغ و جنجالی پرند زاهدی
تصویری از هیلاری کلینتون در جوانی - سال 1969
فاطی زنگی رقاص معروف اواخر دوره قاجار 
تصویری از بلال فروشی زمان قاجار
زندانیان دربند در دارلخلافه ناصری - عکاس عبدالله قاجار
تصویر سر مجسمه هیتلر در دست سرباز شوروی
قدیمی‌ترین تصویر عکاسی شده از طاق کسری ( ایوان مداین ) ۱۸۶۴ میلادی
بانوان پلیس راهنمایی و رانندگی - چهارراه زند شیراز ( ۱۳۴۷ خورشیدی )
وداع زنان با همسرانشان در خلال جنگ جهانی دوم
آخرین پست اینستاگرامی حسن جوهرچی + عکس
دانلود سریال روزهای بی قراری قسمت ٤