آیا بهتر نیست از طریق آشنایی با شیوه های تخلیه فشارهای درونی ، تنش های انباشته خویش را خارج کنیم ؟
با گفت و شنود می توانیم هر رنجش و دلگیری را از خود دور کنیم، به شرطی که با فن گفتگو و راه رفع دلخوری آشنایی کامل داشته باشیم.
کسانی
که معتقدند از گفتگو نتیجه ای نگرفته اند ، باید بدانند به شیوه درست حرف
زدن آشنایی کافی نداشته اند . هر جنگی سرانجام پای میز مذاکره حل و فصل
شده است . جنگ خانوادگی نیز پایان پذیر است و با گفتگو فاصله ها و دلسردی
از بین می رود.
در زندگی زناشویی دلخوری ها ، رنجش ها ، شکایت ها
و مشاجره ها فراوان است . اگر چنین نباشد باید نگران بود . زیرا به یقین
رابطه زوج به سردی گراییده و نسبت به هم بی اعتنا شده اند و دیگر هم را
دوست ندارند که از یکدیگر نمی رنجند . اما آنچه مهم است و به پایداری رابطه
شان مدد می رساند ، نحوه برخورد با این مشکلات است .
هر گفتگویی
آدابی دارد که اگر به همه نکاتش توجه شود ، پایانی خوش خواهد داشت . اما
اگر با پیش بینی و سیاست از قبل تعیین نشده اقدام به شکوه وشکایت کنیم ، چه
بسا وضع از آنچه هست ، بد تر شود .
در بندهای زیر ، راه های یک گله گذاری خوب را شرح می دهم تا با آشنایی با فنون آن بتوانید این مرحله حساس را درست پشت سر بگذارید :
1
- پیش از آن که دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید ، ابتدا عین آن
را روی کاغذ بنویسید. به این ترتیب سهم خود را در پیشامد مربوطه بهتر
خواهید دید . از سوی دیگر نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها باعث آرامش نسبی
تان می شود و در عین حال با یادآوری ماجرا به علت های آن بهتر واقف می شوید
.
2 - پیش از صحبت سعی کنید خود را جای همسرتان بگذارید . با این کار بهتر به مشکلات او پی می برید .
3
- پیش از صحبت با همسر هرگز موضوع را با دیگران مطرح نکنید . زیرا ممکن
است گفته های تان را وارونه یا با شاخ و برگ به او تحویل دهند و وی را بر
علیه شما بشورانند .
4 - در ابتدای صحبت تأکید
کنید قصد شما از مطرح کردن رنجش ، رسیدن به حسن تفاهم است . زیرا قهرهای
طولانی و جدال بیهوده است و راه به جایی نمی برد .
5 - پیشاپیش یاد آوری کنید شاید اصل ماجرا یک سوء تفاهم باشد و قصدتان از صحبت رفع آن است .
6 - سعی کنید از نکات مثبت کارهای اخیر او یا آنچه از او پسندیده اید ، ذکری به میان بیاورید تا فضای مذاکره صمیمی شود .
7
- با لحنی دوستانه و مهربانانه صحبت کنید . تمام مدت گفتگو مواظب باشید
خشمگین نشوید . هیچ گاه از لفظ "تو" استفاده نکنید ؛ تا راهی نباشد برای
اهانت و بدگویی های بعدی .
8 - تأکید کنید ممکن
است مقصر این ماجرا خودتان باشید . بنابراین فقط برای رفع دلخوری اقدام به
صحبت کرده اید . اگر تقصیری داشته اید ، حتما آن را به زبان بیاورید و از
همسرتان پوزش بخواهید . این کارتان جو گفتگو را بهبود می بخشد و همسرتان
فکر نمی کند محاکمه ای در کار است . در ضمن او نیز به نوبه خود آماده
پذیرفتن اشتباهاتش می شود .
9 - ضمن حل مسائل سعی
کنید حرف های تان را با زخم زبان ، کنایه ، تحقیر ، تمسخر ، تخطئه بیان
نکنید . زیرا وضع از آنچه هست بدتر می شود . یک گفتگوی خوب از تهدید ،
ارعاب و حمله به دور است .
10 - هرگز همسرتان را
با دیگران مقایسه نکنید و مزایای آنها را به رخش نکشید . اگر می خواهید
مقایسه ای در کار باشد ، سعی کنید او را با خودش ، یعنی خطای احتمالی اش را
با رفتار خوب خودش در موقعیتی دیگر ، مقایسه کنید .
11
- از دلخوری ها و رنجش های کوچک شروع کنید و از گذشته های دور یاد نکنید .
پس از رفع دلخوری او را وادار نکنید به گناهش اعتراف کند و از شما عذر
بخواهد . این امر غرورش را می شکند و این کار وضع را بدتر می کند .
12 - از یکدندگی و لجاجت بپرهیزید . اگر موردی در آن جلسه حل نشد ، گفتگو را به بعد موکول کنید .
13
- هنگام گفتگو اگر همسرتان خواست حرفی بزند ، مانعش نشوید و سراپاگوش
باشید . فرصت دهید تا اظهار بکند . با این رفتارتان ثابت می کنید او نیز
دارای حق و حقوقی است . از طرفی همسر شما با حرف زدن تخلیه روانی می شود .
وقتی گفته هایش تمام شد ، آرامش و راحتی زیادی احساس خواهد کرد و پیش خود
خواهد گفت من هم حرفم را زدم . به این ترتیب امکان آشتی و رسیدن به تفاهم
مطلق فراهم می شود .
14 - به هر شکل که می توانید
رفع دلخوری را جشن بگیرید – با هدیه دادن شاخه گلی یا هر چیز جزیی مورد
نیاز طرف مقابل . خانم می تواند از هنر آشپزی اش بهره بگیرد و کیک یا
شیرینی بپزد ، آقا می تواند دعوت به عصرانه یا شامی در بیرون کند و ...
به
این ترتیب به صلحی نسبتا طولانی می رسید . آشتی های اجباری که ناشی از
آمدن مهمان ، تمایل جنسی یا اتفاقی مهم است ، بنیانی سست دارد . زیرا ریشه
اختلاف ها همچنان ناشناخته و دست نخورده باقی مانده است . چون روش آتی
برخورد هم مشخص نشده است ، ناگزیر همه چیز دوباره به شکل نخست خود در می
آید .
منبع :تبیان