loading...
مجله خبری زن فارس
زن فارس بازدید : 481 یکشنبه 09 مهر 1391 نظرات (0)

بسیاری از مواد غذایی هستند كه برای استحکام دندان‌هاي فرزندانتان مۆثرند. در این مقاله به ذکر چند مورد از این مواد می‌پردازیم.


محصولات بدون قند

تا جایی که می‌توانید از محصولات بدون قند استفاده کنید.

سبزی

سبزی حاوی پروتئین زیادیست و به استحکام دندان‌ها کمک می‌کند. پس یك رژیم غذایی با سبزی، نظیر حبوبات توصیه می‌شود.

فیبر موجود در سبزیجات برای نگهداری تعادل سطح اسید در دهان و خنثی کردن اسید موثر است. هر چه اسید کمتری تولید شود، صدمه وارد آمده به دندان کمتر می‌شود؛ قارچ، نمونه بسیار خوب این دسته است.

میوه

خوردن میوه‌های خام دندان‌ها را محکم می‌کند. میوه‌ها به خاطر طعم خوب و دارا بودن مواد مغذی شناخته شده‌اند و اگر به طور منظم مصرف شوند به استحکام دندان‌ها کمک می‌کنند، به خصوص این که اکثر میوه‌ها به صورت خام مصرف می‌شوند.

آب

آب به نگه‌داشتن سطح pH دهان کمک می‌کند. از آنجا که سطح اسید دهان زیاد است و می‌تواند به پوسیدگی و تولید باکتری منجر شود، مصرف چهار تا پنج لیوان در روز، به این موضوع در بلندمدت کمک می‌کند.

شكلات

ممکن است از این مورد شوکه شوید، ولی حقیقت دارد. شکلات به ساخت دندان محکم‌تر کمک می‌کند. محصولات لبنی

کلسیم و پتاسیم دیگر عناصری هستند که به خنثی عمل کردن اسیدها کمک می‌کنند. ولی محصولات لبنی، بیشتر به خاطر دارا بودن پروتئین موجب استحکام دندان‌ها می‌شوند. یک رژیم غذایی همراه با کیک پنیر به عنوان دسر بسیار برای دندان مفید است.

چای

چای سبز و سیاه از آنجا که حاوی پلی‌فنول است، می‌تواند با باکتری مبارزه کند و برای استحكام دندان توصیه می‌شود.

شیرین‌بیان

شیرین بیان خصوصیات آنتی باکتریال دارد و تنفس را تازه می‌کند. اگرچه باید مقدار محدودی استفاده کنید، چرا که مقدار زیاد آن برای سلامتی مضر است و می‌تواند موجب لک روی دندان نیز شود.

پنج ادویه

میخک، دارچین، زیره، گشنیز و هل، پنچ عنصری هستند که نه تنها به غذا طعم می‌دهند، بلکه سلامت دهان را نیز به همراه می‌آورند.

تبیان
زن فارس بازدید : 411 یکشنبه 02 مهر 1391 نظرات (0)

اين متخصصان مي‌گويند نوشيدن يك فنجان چاي زنجبيل در روز مي‌تواند به بهبود خلق و خو كمك كند، استرس را كاهش دهد و درعين حال تاثير فوق العاده‌اي در بهبود فرآيند هضم و جذب غذا دارد.


به گزارش روزنامه ديلي ميل، كارشناسان تغذيه و سلامت مي‌گويند: اسيد معده براي هضم غذا حياتي است و زماني كه فرد، تحت استرس است ترشح اين اسيد دچار اختلال مي‌شود اما نوشيدن يك فنجان آب داغ حاوي يك برش تازه زنجبيل و يك برش كوچك ليمو روشي معجزه گر براي تحريك هاضمه و كمك به گوارش است.

دكتر آليس ماكينتوش، از متخصصان علوم تغذيه‌اي در انگليس خاطرنشان ساخت: زنجبيل حاوي نوعي آنتي اكسيدان خاص و مهم موسوم به «جينگرول» است كه به پاكسازي مواد شيميايي مضر ناشي از استرس و نگراني در بدن كمك مي‌كند لذا اين چاشني در كاهش استرس رواني نيز تاثير دارد.

زنجبيل درعين حال در كاهش التهاب، مقابله با مشكلات تنفسي شايع و بهبود گردش خون طبيعي در بدن موثر است. در زنان نيز نوشيدن چاي زنجبيل روشي موثر براي كاهش انقباضات شكمي ناشي از عادت ماهانه است.

ایسنا
زن فارس بازدید : 266 پنجشنبه 30 شهریور 1391 نظرات (0)

آمبولانس آمده بود و ازدحام جمعيت نمي‌گذاشت صحنه به خوبي ديده شود. كساني كه دور از صحنه بودند با سرك كشيدن سعي در فهم اصل ماجرا داشتند. ولي وقتي نااميد مي‌شدند از اولين عابري كه تازه به جمعيت پيوسته بود مي‌پرسيدند: «آقا زنده است؟»


عابر در حالي كه هنوز نتوانسته بود از بين جمعيت اورژانس را ببيند با قاطعيت گفت: «فكر نمي‌كنم، ضربه خيلي كاري بوده.»

مرد ميانسالي كه او نيز تازه به جمعيت پيوسته بود با شنيدن اين خبر سري تكان داد و با لبخند تلخي آهي كشيد و گفت: «خدا بيامرزدش.» صداي ترمز ناگهاني اتومبيلي همه را ترساند.

راننده اتومبيل با هيجان پرسيد: «جوان بود؟» مرد ميانسال كه هنوز در حال آه كشيدن بود با صدايي كه نشان از نااميدي داشت پاسخ داد: «آره چند دقيقه‌اي هست كه تموم كرده.»

موتورسواري كه با ديدن جمعيت از دور سرعت موتور را كم كرده بود، با موتور به سمت مرد ميانسال آمد و با ديدن چهره مات و مبهوت او بدون اين كه بداند چه خبر است گفت: «بيكاري آقا! بيكاري! حق داشت خودكشي كنه خدا بيامرزدش!»

يكي از اهالي محل كه با عجله خاصي دوان دوان به طرف جمعيت مي‌آمد، در حالي كه دكمه‌هاي پيراهنش را مي‌بست، با اضطرابي كه معلوم نبود براي چيست آخرين نفري بود كه به جمعيت اضافه شد. رو پنجه پا ايستاد و همان طور كه سعي داشت از لابه‌لاي مردم ببيند چه خبر است، گفت: «عجب، خدا رحمتش كنه! از بس تند رانندگي مي‌كنن.» چند دقيقه‌اي گذشت و جمعيت پراكنده شد. پيرمردي كه قلبش گرفته بود پس از به هوش آمدن به آرامي بلند شد و از ماموران اورژانس تشكر كرد و به راه خود ادامه داد!

هميشه اخبار داغ و مهم براي ما جذابيت‌هاي خاصي داشته است. از مهم‌ترين مسائل سياسي گرفته تا تحولات اقتصادي و فرهنگي وقتي در سطح جامعه و از طريق رسانه‌هاي جمعي به بالاترين سطح فراگيري مي‌رسد شايعه مي​شود که بازار پررونقي پيدا مي‌كند؛ بازاري كه بعضي‌ها به آن علاقه زيادي دارند و همزمان با اين كه به انعكاس آن مي‌پردازند دستي در آن نيز مي‌برند و ذهنيت و تفكر خود را در آن دخيل مي‌كنند. بازار شايعه معمولا زماني كه موضوعي مهم و داراي ابهام باشد به اوج مي‌رسد. هر كدام از اين دو نباشد شايعه شکل نمي‌گيرد.

از سوي ديگر شرايط خاصي كه شايعه در آن شكل مي‌گيرد و نبود منبع مشخصي براي انعكاس اخبار، دو عامل مهم ديگري است كه رنگ و لعاب شايعه را بيشتر مي‌كند.

شايعه بر چه افرادي بيشتر تاثير مي‌گذارد؟

دكتر محبوبه فرحبخش، روانپزشك و استاد دانشگاه درباره تأثيرات رواني شايعه بر مردم مي‌گويد: «شايعه همانند همه كنش‌هاي اجتماعي، تأثيرات رواني و اجتماعي مختلفي بر افراد اجتماع دارد. ميزان تأثيرات شايعه و نوع آن ازجمله بحث‌هايي است كه روان‌شناسان اجتماعي و جامعه‌شناسان به آن پرداخته‌اند.

اصولا تأثيرپذيري افراد از سه رشته از احساسات، شايعه‌پراكني را به دنبال دارد. ترس، اميد و تنفر. انسان‌ها هنگامي كه از پديده‌اي بترسند يا از موضوعي احساس تنفر داشته باشند يا به چيزي اميد بسته باشند، از آمادگي لازم براي ساخت و رواج شايعه درباره آن برخوردار هستند. در اين ميان ميزان تأثير شايعات با توجه به تفاوت‌هاي فردي، اجتماعي و فرهنگي افراد و نوع شايعه متفاوت است.

افرادي كه از اعتماد به نفس پايين‌تري برخوردار هستند و همچنين افراد كم‌سواد كه از حوادث و اتفاقات پيرامون خود بي‌خبرند، بيشتر تحت‌تاثير شايعه قرار مي‌گيرند. اين موضوع در مورد ميزان سلامت رواني افراد نيز صدق مي‌كند، افرادي كه از سلامت روان لازم برخوردارند نسبت به افرادي كه فاقد اين ويژگي هستند، كمتر تحت‌تأثير شايعات قرار مي‌گيرند.»

داوري شخصي در شايعه

با كمي دقت در جامعه مي‌توانيم بفهميم شايعه هيچ معيار و استانداردي ندارد و همين موضوع باعث مي‌شود تا هر كسي براساس برداشت‌هاي شخصي و ذهنيتي و نگراني‌ها و دغدغه‌هايي كه دارد اخبار را آن گونه كه مي‌خواهد تفسير مي‌كند و سعي دارد آن را به ديگران نيز تحميل كند.

به گفته فرحبخش، يك شايعه به هر دليلي كه شروع شده باشد وقتي به فرد ديگري منتقل شود، فرد جديد اين شايعه را براساس تعصبات، نگرش‌ها، پيشداوري‌ها، ترس‌ها، خوشبيني‌ها، علايق و نفرت‌هاي خود دريافت كرده و انتقال مي‌دهد.

نكته: شايعه با توجه به ماهيت و قدرت تأثيرگذاري آن مي‌تواند اضطراب اجتماعي را افزايش دهد، اعتبار اجتماعي افراد را خدشه‌دار كرده و بي‌اعتمادي و بدبيني و سوءظن و سستي باورها را نسبت به سلامت اشخاص و واقعيت‌ها و پديده‌هاي مختلف جامعه رواج دهد

در حقيقت افراد با پراكندن شايعه به نوعي در صدد هستند از تأثيرات منفي فشارهاي مختلفي كه بر آنها وارد مي‌شود بكاهند و به اين دليل آن را تكرار مي‌كنند تا از اين طريق بعضي از نيازهاي آنان ارضا شود. شايعه‌اي كه سوءظن يا تنفر را به همراه دارد يا شايعه‌اي كه ترس يا اميدواري را بيان و اثبات مي‌كند، قادر به تكرار شدن است و توسط احساسات و هيجان‌هاي گوينده شايعه تقويت مي‌شود. به اين ترتيب تأثيرات رواني شايعه از يكي به ديگري منتقل مي‌شود.

رابطه دوسويه شايعه و اضطراب

دكتر حسين ميرفتاحي، جامعه‌شناس و استاد دانشگاه درباره تأثيرات اجتماعي شايعه مي‌گويد: «شايعات با توجه به ماهيت و قدرت تأثيرگذاري آن مي‌تواند اضطراب اجتماعي را افزايش دهد، اعتبار اجتماعي افراد، سازمان، موسسات و كشورها را خدشه‌دار كرده و بي‌اعتمادي و بدبيني و سوءظن و سستي باورها را نسبت به سلامت اشخاص و واقعيت‌ها و پديده‌هاي مختلف جامعه رواج دهد. بيشتر اين شايعات را افراد ساده‌انديش و سطحي‌نگر عمدتا در شرايط و موقعيت‌هاي اجتماعي نامطلوب منتشر مي‌كنند و ماحصل آن ايجاد بدبيني، افزايش اضطراب و نگراني در مردم، ترور شخصيت افراد، ايجاد فضاي ناسالم اجتماعي، ايجاد تقابل و صف‌بندي ميان قشرهاي مختلف مردم يا مسئولان، بروز فرافكني به منظور تخليه ترس‌ها و آرزوها در افراد جامعه مي‌شود.»

فرحبخش نيز در اين باره مي‌گويد: «شايعه اضطراب‌ها و فشارهاي رواني خاص خود را بر افراد به‌جا مي‌گذارد. در واقع شايعه به گونه‌اي با ناامني و اضطراب همراه است.»

افزايش امنيت رواني و كاهش شايعه‌پراكني

مشكلات مختلف در جامعه باعث مي‌شود افراد براساس شرايطي كه در آن زندگي مي‌كنند وقايع و رويدادها را ببينند و به همان صورت هم آن را انعكاس دهند.

فرحبخش درباره تاثير امنيت رواني بر شايعه مي‌گويد: «در شرايطي كه افراد زيادي از اقشار جامعه در زندگي فردي يا حيات جمعي خود به هر دليلي ازجمله فشارهاي رواني، اجتماعي، سياسي، اقتصادي و... به طور جدي، نگران و مضطرب هستند از شايعات تأثيرات منفي بيشتري دريافت كرده و آن را با درصد بالاتري از نگراني‌ها به ديگري منتقل مي‌كنند.»

هرچه نبودن امنيت رواني و اضطراب در ميان افراد فزوني يابد، به همان ميزان، شايعات هم بيشتر مي‌شود. به اين ترتيب، مي‌توان نتيجه گرفت بين شايعه به عنوان پديده اجتماعي و اضطراب به عنوان پديده‌اي رواني، تعاملي دوسويه وجود دارد؛ به اين معنا كه از يك سو، اضطراب از انگيزه‌هاي ساخت و رواج شايعه است و از سوي ديگر، شايعه نيز در پيدايش اضطراب موثر است.

پيشگيري از رواج شايعه

هميشه زماني شايعه در ميان مردم مورد قبول واقع مي‌شود كه افكار عمومي آمادگي لازم را براي تفكيك خبر واقعي و دروغ ندارد. افكار عمومي، پاشنه آشيل جامعه در مقابل شايعه است. اگر افكار عمومي جامعه ظرفيت پذيرش شايعه را نداشته باشد براحتي نمي‌توان شايعه را بر فضاي جامعه تحميل كرد.

معمولا شايعه درباره موضوعات مهم و مبهمي ايجاد مي‌شود كه براي افكار عمومي جذابيت دارد و همين جذابيت باعث مي‌شود شايعه بتدريج جاي خود را در نظام اجتماعي باز كند.

براي آماده‌سازي افكار عمومي و آشنا كردن مردم با اهداف و روش‌هاي رواج‌دهندگان شايعه، آگاه‌سازي اجتماعي از طريق رسانه‌ها، ايجاد فضاي امن رواني و روحي در خانواده و جامعه، رشد جامعه‌پذيري سياسي در مردم، افزايش فضاي اعتمادسازي بين مردم و مسئولان از جمله مواردي است كه تا حد زيادي جلوي رواج شايعه را در جامعه مي‌گيرد.

جام جم آنلاين
زن فارس بازدید : 345 سه شنبه 28 شهریور 1391 نظرات (0)

پوست مختلط به پوستی گفته می شود که هم چرب است هم خشک،یعنی فرد در بعضی قسمتها احساس خشکی شدید و در بعضی قسمتها مثل گونه ها احساس چربی زیاد می کند به طوریکه...


پوست مختلط به پوستی گفته می شود که هم چرب است هم خشک،یعنی فرد در بعضی قسمتها احساس خشکی شدید و در بعضی قسمتها احساس چربی زیادی بر روی پوست می کند به طوریکه درنقاط چرب آن گاهی جوش هم زده می شود.حال سوال این است که این نوع پوست را چگونه به حد نرمال خود برسانیم؟

افرادی که دارای پوست مختلط هستند کارشان کمی از افرادی که پوست خشک یا چرب دارند سخت تر است چرا که باید مراقبتهای خاص هر دو نوع پوست را برای هر قسمت انجام دهند و با رعایت تنها چند نکته ی ساده می توانند پوستشان را تا حدودی به حد نرمال برسانند :

۱- هر صابونی برای پوست شما مناسب نیست و بهتر است برای شستشوی صورت آن هم ترجیحا یکبار در روز نه بیشتر از مایعهای شستشوی صورت، مناسب پوستهای مختلط استفاده شود.

۲-پوست شما نیاز به آبرسانی کافی دارد بنابراین از کرم مرطوب کننده ای که بتواند قسمتهای خشک پوستتان را به خوبی مرطوب نگه داشته و آب کافی را به آن برساند استفاده نمایید که البته بهتر است کرم مرطوب کننده ی مورد نظرتان را بر روی قسمتهای خشک که بیشتر ناحیه ی گونه هاست بزنید و برای قسمتهای چرب از کرم مخصوص آن ناحیه استفاده نمایید.

۳-ناحیه T یعنی قسمتهای پیشانی، بینی و چانه در پوستهای مختلط ناحیه ای چرب با منفذ بزرگ است که می تواند منجر به جوش زدن شود بنابراین بهتر است اگراز کرم یا ژلهای ضد جوش برای این مناطق استفاده می کنید تنها روی جوشها و همین قسمتها بزنید و جاهای خشک پوستتان را به آنها آغشته نکنید.

۴-برای خشک کردن این نوع پوستها بهتر است به جای حوله از یک پارچه ی سفید نخی استفاده شود.

۵-هفته ای یکباراز ماسک خیار و ماست برای قسمتهای خشک پوست استفاده کنید.

۶-پس از بهبود جوشها در مناطق حساس و چرب پوست و نزدیک شدن آن به یک پوست نرمال بهتر است از یک مرطوب کننده ی ملایم برای تمام قسمتهای آن استفاده نمایید.

سیمرغ
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 9784
  • کل نظرات : 373
  • افراد آنلاین : 215
  • تعداد اعضا : 219
  • آی پی امروز : 318
  • آی پی دیروز : 71
  • بازدید امروز : 1,162
  • باردید دیروز : 136
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2,760
  • بازدید ماه : 5,844
  • بازدید سال : 49,993
  • بازدید کلی : 15,355,340