loading...
مجله خبری زن فارس
زن فارس بازدید : 303 چهارشنبه 29 شهریور 1391 نظرات (0)

سرگرد دالوند در گفت‌وگو با ایسنا، در اين باره گفت: به دنبال شكايت فردي مبني بر برداشت غيرمجاز وجه از حساب بانكي‌اش، ماموران پليس فتا اقداماتي در اين زمينه را آغاز كردند.

رييس پليس فتاي كيش ادامه داد: در اين راستا ماموران پس از استعلام‌هاي انجام گرفته از بانك، متوجه شدند كه متهمان از اصفهان به حساب شاكي دسترسي پيدا كرده‌اند.

وي با بيان اينكه در بررسي‌ها و تحقيقات صورت گرفته، متهم شناسايي و در عمليات پليسي دستگير و به مقر انتظامي منتقل شد، اظهار كرد: پس از بازجويي‌ از متهم، مشخص شد كه وي حدود يك سال پيش در شركت محل كار شاكي، حسابدار بوده و به حساب‌هاي كارمندان دسترسي داشته است.

دالوند با بيان اينكه متهم پس از دستگيري و پذيرش بزه انتسابي براي ادامه روند رسيدگي به جرم به دادسرا اعزام شد، گفت: دارندگان كارت‌هاي عابربانك بايد توجه داشته باشند كه هيچ‌گاه كارت‌ها و رمز عبور خود را در اختيار ديگران قرار ندهند و در صورتي كه مجبور به انجام اين كار باشند، به سرعت آن را تغيير دهند.

وي ادامه داد: كاربران بايد از رمزهاي تكراري و قابل حدس، نظير تاريخ تولد، شماره تلفن، شماره شناسنامه و ... استفاده نكنند و به صورت دوره‌اي و پي‌ در پي رمزهاي خود را تغيير دهند.

رييس پليس فتاي كيش همچنين به مديران موسسات و ادارات هشدار داد:در انتخاب پرسنل خود به ويژه افرادي كه به حساب و اطلاعات شخصي كارمندان دسترسي دارند، دقت بيشتري كنند و پس از تغيير آنان سريعا اطلاعات مربوط به شركت خود را كه در اختيار كارمند سابق بوده، تغيير دهند.


افکار نیوز

زن فارس بازدید : 441 دوشنبه 27 شهریور 1391 نظرات (0)

بی‌خوابی تنها دلیل خستگی و کسالت نیست. دلایل دیگری نیز وجود دارد که باک انرژی شما را خالی کرده و باعث می‌شود که احساس خستگی بکنید.

برای شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشید. کار سختی نیست فقط کافی است در رژیم و عادت‌های غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. خواهید دید که احساس سرزندگی و شادابی خواهید داشت.

1 - احتمالاً گلوسیدها را از برنامه‌ غذایی‌تان حذف کرده‌اید

اگر در طول روز زیاد احساس خستگی می‌کنید یکی از دلایلش این می‌تواند باشد که شما رژیم بدون گلوسید گرفته‌اید. یعنی اینکه کربوهیدرات را از برنامه‌ غذایی خود حذف کرده‌اید. یک چنین رژیمی شما را بی انرژی می‌کند. باید بدانید که مغز انسان با پروتئین کار نمی‌کند بلکه با گلوسیدها امورات خود را می‌گذراند. این‌گونه است که بدن ما گلوسیدهایی که مصرف می‌کنیم را به گلوکز تبدیل می‌کند و این گلوکزها منبع اصلی تأمین انرژی بدن مان هستند. عدم مصرف گلوسیدها باعث می‌شود که انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزانه نداشته باشید. توصیه می‌کنیم گلوسیدهای پیچیده مثل نان سبوس دار، حبوبات و سبزیجات نشاسته‌ای را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید.
 
2 - احتمالاً صبحانه نمی‌خورید

اگر در طول روز احساس کسالت و بی حالی می‌کنید احتمالاً از آن دسته افرادی هستید که صبحانه نمی‌خورید. ولی باید بدانید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ غذایی است. به خاطر اینکه بدن ما از شب تا صبح گرسنه بوده و ذخیره‌ انرژی‌اش دیگر تمام شده است. صبح که می‌شود بدن به کسب انرژی نیاز دارد. اگر صبحانه نخورید نمی‌تواند این انرژی را دریافت کند و برای همین طبیعی است که بقیه‌ی روز را بی حال و بی انرژی باشید.
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد بچه‌هایی که صبحانه می‌خورند نتایج بهتری در تست‌های هوش کسب کرده و تمرکز بیشتری دارند. افراد بزرگسال نیز همانند بچه ها هستند با این تفاوت که بزرگ‌ترهستند.
توصیه می‌کنیم که صبحتان را با یک صبحانه‌ سالم شروع کنید. صبحانه‌ سالم حاوی گلوسیدهای سالم، پروتئین، میوه و سبزیجات است.

3 - احتمالاً شما خیلی کم غذا هستید

اگر در طول روز باک انرژی‌تان خیلی زود خالی می‌شود به احتمال زیاد مانند گنجشک غذا می‌خورید. منظورمان این است که کم غذا هستید. بدن ما نیاز دارد که هر سه تا پنج ساعت چیزی بخورد تا انرژی‌اش را تأمین کند. برای پیشگیری از این مسئله توصیه می‌کنیم که هر وعده‌ غذایی یا میان وعده‌تان حاوی پروتئین‌ها، دانه ها، میوه و سبزیجات باشد.
 
 
4 - احتمالاً کم آب می‌خورید

دهیدارته شدن بدن یعنی کاهش آب آن نیز می‌تواند باعث بی حالی روزانه شود. در واقع اگر شما جز آن دسته افراد هستید که آب و مایعات کمی می‌نوشید احتمالاً در طول روز دچار منگی و بی حالی خواهید شد. احتمالاً شنیدن اینکه روزانه باید یک لیتر آب بخورید شما را وحشت زده می‌کند. نگران نباشید. قرار نیست که همه‌ این آب را یکجا بخورید. یک بطری آب دم دستتان باشد و در طول روز جرعه جرعه میل کنید. آب میوه‌ها و جوشانده‌ها از مایعات سالم محسوب می‌شود. می‌توانید روی شیر نیز حساب کنید. در هر حال مایعات زیادی بنوشید و حالا که تابستان است بیشتر به فکر تأمین آب بدن خود باشید.

5 - احتمالاً غذاهای ناسالم را در بدترین شرایط میل می‌کنید

خیلی از مردم صبحانه را ظهر می‌خورند و شام را دیر وقت. این باعث می‌شود که با نشاط و شاداب نباشید. زمانی که احساس خستگی می‌کنید معنی‌اش این است که مغزتان هیدرات کربن می‌خواهد تا انرژی‌تان را بالا ببرد. اگر جز افرادی هستید که گلوسیدهای ساده مثل کیک و کلوچه و یا نوشیدنی‌های گازدار می‌خورید باید انتظار داشته باشید که ناگهان انرژی‌تان از دست برود و احساس ضعف بکنید. هیدارت‌های کربن خیلی سریع وارد سیستم بدن می‌شوند و به مدت یک ساعت احساس سیری ایجاد می‌کنند.

با این که هله‌هوله‌ها برای مدتی شما را سیر می‌کنند اما باید بدانید که تغذیه‌ نامناسبی در پیش گرفته‌اید. برای اینکه روزتان را با انرژی پشت سر بگذارید باید در بین روز میان وعده‌ای حاوی پروتئین‌ها و گلوسیدها میل کنید. یک عدد سیب یا یک مشت بادام، ماست با میوه، سبزیجات میان وعده های خوبی محسوب می‌شوند.

منبع : تبیان
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 9784
  • کل نظرات : 373
  • افراد آنلاین : 254
  • تعداد اعضا : 219
  • آی پی امروز : 388
  • آی پی دیروز : 178
  • بازدید امروز : 1,310
  • باردید دیروز : 224
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 1,534
  • بازدید ماه : 1,534
  • بازدید سال : 53,354
  • بازدید کلی : 15,358,701