close
تبلیغات در اینترنت
7 تكنیك برای رهایی از استرس صبحگاهی

7 تكنیك برای رهایی از استرس صبحگاهی

7 تكنیك,رهایی,استرس,صبحگاهی
اگر صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.- برای زنگ ساعت خود یك آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب كنید كه به جای پریدن ناگهانی از خواب شما را به آرامی بیدار كند. همچنین توصیه می‌شود كه شب زودتر بخوابید تا صبح وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید و به این ترتیب، كمتر دچار استرس صبحگاهی خواهید شد.- حتما در طول روز آب به اندازه كافی بنوشید…
مجله خبری زن فارس
سفارش تبلیغ سفارش تبلیغ